「ダイエットをする時にタンパク質をしっかり取るといい」
「糖質よりも、高タンパクなものがいい」
そんなお話を聞いたことはありませんか？
では、そもそもどうしてタンパク質が重要なのでしょうか？
そして、タンパク質であれば何でもいいのでしょうか？
今回は、そんな疑問にお答えいたします♪
タンパク質って？
タンパク質は、体を作る上でとても大切な栄養素です。
タンパク質には、いくつかの働きがあります。
タンパク質の働き１つめはエネルギー源となることです。
エネルギー源として利用される場合は、１gあたり４kcalです。
この他にも、酵素を作りだしたり、免疫を強くしたり筋肉やコラーゲンの素となったり様々な働きがあります。
どれも、私たちの体を構成する上で必要な役割ばかりです。
そんなタンパク質、ぜひ日常的にしっかりとっておきたいですよね。
しかしタンパク質と言っても、種類はたくさんあります。
では、どうして大豆タンパク質が特にオススメなのでしょうか？
どうして大豆タンパク質？
さて、タンパク質と言っても種類がたくさんあります。
では、どうして大豆タンパク質が特にオススメなのでしょうか？
大豆タンパク質の魅力
大豆タンパク質は、植物性のタンパク質で「ソイプロテイン」と呼ばれています。
一方で、お肉などからとるタンパク質は動物性タンパク質と呼ばれています。
この動物性タンパク質を摂る際には、アミノ酸が豊富にとれるとともに、効率的に体に作用します。
しかし、動物性タンパク質を摂る際には生活習慣病のリスクになり得る栄養素も多く含まれているため、注意が必要です。
では、植物性のタンパク質はどうでしょうか？
植物性のタンパク質は、動物性タンパク質よりは栄養価が劣ってしまいます。
しかし、ソイプロテインは動物性タンパク質と同じぐらいの栄養価と、効率性を持っています。
しかも、コレステロールなどが含まれないため生活習慣病につながりにくい栄養素なのです！
大豆タンパク質は女性にオススメ
そんな魅力的大豆タンパク質。
実はこれだけでは無く女性にぜひとってほしい成分なのです。
というのも、大豆タンパク質には「イソフラボン」が含まれています。
このイソフラボンなんと女性ホルモンである「エストロゲン」に似た作用があるのです。
このエストロゲンは、妊娠しやすい体づくりに関与しているホルモンです。
そして、このエストロゲンが減少することで起こるものが「更年期障害」なのです。
つまり、大豆タンパク質を摂ることで女性のお悩みまで解決されちゃうのです♪
大豆タンパク質を摂取するには？
そんな魅力的な大豆タンパク質。ぜひ、摂取していきたいですよね！
では、大豆タンパク質を摂取するにはどうしたらいいのでしょうか？
大豆タンパク質をとるにはプロテイン！
大豆タンパク質をとるためには、大豆製品を食べることが必要です。
例えば、「納豆」「みそ汁」「お豆腐」などです。
しかしこれらを毎日しっかり摂るというのは、難しいですよね。
そこでオススメなのが、プロテインです！
大豆のプロテインをソイプロテインと言います。
ソイプロテインであれば、日常の中で手軽に大豆を摂取できます。
しかも、アレンジもたくさんできるので自分に合った方法で摂取できるのも魅力です♪
大豆タンパク質は女性の味方！
体を構成する上で必要な栄養素であるタンパク質は、お肌や髪の素になります。タンパク質を摂ることで、若々しい体づくりができますよ♪
しかも大豆タンパク質は、動物性のタンパク質と同等の栄養価があります。そして何より、大豆タンパク質は女性のお悩みを解決してくれる優れもの！
そんな大豆タンパク質を手軽に摂れる、「ソイプロテイン」
ぜひみなさん、ソイプロテインで健康的な体づくりを目指しましょう♪
