ダイエット－ヘルスケア通信

つらい更年期の症状を緩和したい人必見！オススメのプロテインサプリ3選

40代後半になると、体のほてり・イライラ・だるさなど、更年期障害の症状が現れ始める人が多くなります。また、20代30代で若年性更年期障害と診断される人も少なくありません。更年期障害による不快症状は、食事内容や生活習慣を見直すことで、ある程度緩和するこ […]

「プロテインと言えばダイエット！」といった具合に、プロテインと聞けばダイエット用の食事に置き換えるプロテインドリンクを思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。シェイカーにドリンク用のパウダーを入れ、水とシェイク。このドリンクを1日1～2食、食事の代 […]

レシピ

毎日続けることで筋力アップや美容効果が期待できるプロテイン飲料ですが、味に飽きてしまう人も少なくありません。風味のバリエーションが豊富な商品を選ぶことや料理でのアレンジ方法を知っておけば、飽きることなく上手にプロテイン置き換えダイエットを続けることが […]

ジムトレーニングやプロテイン摂取は、ボディメイクや美容に関心がある女性に注目されています。しかし、正しい知識がない状態で闇雲にトレーニングやプロテイン摂取をすると、ガチガチの筋肉がついたり女性らしさが薄れたボディラインになることもあるでしょう。そこ […]

ドラッグストアやスポーツ用品店、最近ではコンビニでも目にする機会のあるプロテイン。「たくさん種類があって、どのプロテインを選べばいいかわからない」という方もいらっしゃることでしょう。プロテインは大きく大別すると二種類、動物性プロテインと、植物性プロ […]

ダイエットやボディメイクには、プロテイン（タンパク質）の摂取が効果的です。しかし、プロテインにはさまざまな種類があるので、どれを選べば良いか迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、初めてプロテインを選ぶ女性を対象に、おすすめのプロ […]

美容や健康、体づくりに効果的なプロテイン（タンパク質）。しかし体に良いとはいえど、プロテインにはどのくらいカロリーがあるのか気になるところですよね。中には「プロテインを摂取すると太る」と聞いた方もいるかもしれません。ですが、プロテインは太るという […]

筋肉や骨をつくるのに役立つプロテイン（タンパク質）は、実はダイエットや減量にも効果を発揮します。筋骨隆々な男性や、スポーツ選手が飲むものというイメージがある方は、「飲むとかえって体が大きくなるのでは？」と不安に思うかもしれません。しかし、目的にあっ […]

ダイエットを成功させたいと考えているあなた。置き換えダイエットにチャレンジしてみませんか？ 1日3食のうち、1食ないし2食をダイエット食品に置き換えればよく、無理のない範囲でトライできるはずですよ。とくにオススメしたいのがプロテインを利用する方法 […]