- 2019年3月6日
- 2019年3月26日
もうリバウンドしたくない！プロテインで主菜置き換えダイエット
プロテインというと、筋肉ムキムキのボディメイクの必須食品のようなイメージの人が多いのではないでしょうか？ しかし、プロテインは身体をつくる栄養成分がバランス良く配合された栄養食品でもあるのです。 つまり、使い方によっては大きなダイエット効果が期待でき […]
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ダイエット
- 2019年3月6日
- 2019年3月26日
ランニングダイエットに欠かせないプロテイン効果とは？
ランニングを行うと、ランニング後の30～60分でダメージ受けた筋肉修復のためにカロリーを消費します。 つまり、ランニング後にプロテインを補給すれば、美しい筋肉へと筋肉修復が行われ、プロテインの摂取カロリーも消費されるというわけです。 でも、プロテイン […]