エストロゲン－ヘルスケア通信

女性ホルモンのエストロゲンを増やすために、大豆イソフラボンの摂取量を意識してみよう！

女性であれば、いつまでも美しく綺麗でありたいと願う方は多いはず。そのためには、女性ホルモンと呼ばれるエストロゲンを増やすと効果的です。そこで今回は、エストロゲンが私たちの体にもたらすはたらきと、エストロゲンの分泌を促す大豆イソフラボンの摂取について […]

更年期になると心身に不調をきたしやすく、その中でもむくみ（浮腫）に悩まれている方はとても多いです。そんなときには、カリウムを多く含んだ食品を摂取するのがオススメです。今回は、更年期にむくみが出やすい原因と、その対策についてご紹介します。更年期にむく […]

いろいろなダイエット方法を試したけれど、なかなか思うような効果が得られないと悩んでいる人もいることでしょう。プロテイン飲料による置き換えダイエットは、メリットや正しい置き換え方を理解してから取り組むことが大切です。そこで今回は、プロテインダイエット […]

コーヒーにチョコレート。息抜きに効果抜群なベストコンビネーション。でもカロリーを気にして食べるのにちょっと罪悪感。そんな方もいらっしゃるかと思います。けれど実はこの二つ、更年期の症状緩和に有用とされているポリフェノールが多く含まれていて、健康のため […]

「プロテイン」と聞くと、筋肉ムキムキのボディメイク用のサプリメントだと思っていませんか？確かに、プロテインはカロリーが高いイメージもあるのですが、「食事を減らしてプロテインサプリメントを摂取する上手な置き換えダイエットを行えば、プロテインは筋肉引き […]