イソフラボン－ヘルスケア通信

更年期の症状緩和には豆類（大豆・黒豆・豆乳）を摂取しよう！その理由とは

50歳前後になって更年期を迎えると、閉経してホルモンバランスがくずれ、心身の不調が起こりやすくなります。この症状は閉経の前後5年間と長期に渡って続くので、悩みを抱えている女性は多いと思います。そんな方にオススメなのが「大豆イソフラボン」です。今回は […]

女性であれば、いつまでも美しく綺麗でありたいと願う方は多いはず。そのためには、女性ホルモンと呼ばれるエストロゲンを増やすと効果的です。そこで今回は、エストロゲンが私たちの体にもたらすはたらきと、エストロゲンの分泌を促す大豆イソフラボンの摂取について […]

いろいろなダイエット方法を試したけれど、なかなか思うような効果が得られないと悩んでいる人もいることでしょう。プロテイン飲料による置き換えダイエットは、メリットや正しい置き換え方を理解してから取り組むことが大切です。そこで今回は、プロテインダイエット […]

女性の誰もに訪れる、更年期。この時期は、心身ともに不調を訴える女性が多くなります。その不調の原因は、閉経により女性ホルモンの分泌量が減り体内のホルモンバランスが乱れ、自律神経を混乱させてしまうことにあります。本記事では、この更年期に起こる症状と、その […]

女性は更年期に差し掛かると、体に様々な不調が現れるようになってきます。顔のほてり、めまい、眠気、頭痛、動悸…。仕方のないことだとわかっていても、なんとかしたいものですよね。この記事では、更年期により引き起こされる症状とその原因、そして更年期の症状の […]

「ダイエットをする時にタンパク質をしっかり取るといい」「糖質よりも、高タンパクなものがいい」そんなお話を聞いたことはありませんか？では、そもそもどうしてタンパク質が重要なのでしょうか？そして、タンパク質であれば何でもいいのでしょうか？今回は、そんな […]

「プロテイン」と聞くと、筋肉ムキムキのボディメイク用のサプリメントだと思っていませんか？確かに、プロテインはカロリーが高いイメージもあるのですが、「食事を減らしてプロテインサプリメントを摂取する上手な置き換えダイエットを行えば、プロテインは筋肉引き […]