プロテイン－ヘルスケア通信

どんなプロテインを選ぶべき？プロテインの種類による違いとは

ドラッグストアやスポーツ用品店、最近ではコンビニでも目にする機会のあるプロテイン。「たくさん種類があって、どのプロテインを選べばいいかわからない」という方もいらっしゃることでしょう。プロテインは大きく大別すると二種類、動物性プロテインと、植物性プロ […]

ダイエットやボディメイクには、プロテイン（タンパク質）の摂取が効果的です。しかし、プロテインにはさまざまな種類があるので、どれを選べば良いか迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、初めてプロテインを選ぶ女性を対象に、おすすめのプロ […]

美容や健康、体づくりに効果的なプロテイン（タンパク質）。しかし体に良いとはいえど、プロテインにはどのくらいカロリーがあるのか気になるところですよね。中には「プロテインを摂取すると太る」と聞いた方もいるかもしれません。ですが、プロテインは太るという […]

筋肉や骨をつくるのに役立つプロテイン（タンパク質）は、実はダイエットや減量にも効果を発揮します。筋骨隆々な男性や、スポーツ選手が飲むものというイメージがある方は、「飲むとかえって体が大きくなるのでは？」と不安に思うかもしれません。しかし、目的にあっ […]

「プロテイン」と聞くと、筋肉ムキムキのボディメイク用のサプリメントだと思っていませんか？確かに、プロテインはカロリーが高いイメージもあるのですが、「食事を減らしてプロテインサプリメントを摂取する上手な置き換えダイエットを行えば、プロテインは筋肉引き […]

プロテインというと、筋肉ムキムキのボディメイクの必須食品のようなイメージの人が多いのではないでしょうか？しかし、プロテインは身体をつくる栄養成分がバランス良く配合された栄養食品でもあるのです。つまり、使い方によっては大きなダイエット効果が期待でき […]

ランニングを行うと、ランニング後の30～60分でダメージ受けた筋肉修復のためにカロリーを消費します。つまり、ランニング後にプロテインを補給すれば、美しい筋肉へと筋肉修復が行われ、プロテインの摂取カロリーも消費されるというわけです。でも、プロテイン […]