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水城みかん(みずきみかん)

家から出たくないばかりに在宅勤務可の外資へ転職したアラサーOL。Amazon Echoをフル活用し、テレビのスイッチすら押さない生活を送る。
プロテインマニア。美くびれ目指して日々ジムで研鑽中。
サイト: http://mimikan.tokyo

プロテインドリンクは本当に痩せるの？置き換えプロテインドリンクの効果について徹底解説！

「プロテインと言えばダイエット！」といった具合に、プロテインと聞けばダイエット用の食事に置き換えるプロテインドリンクを思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。シェイカーにドリンク用のパウダーを入れ、水とシェイク。このドリンクを1日1～2食、食事の代 […]

リコピンとは、トマトに含まれている赤い色素－カロテノイド色素のことです。このリコピンはβカロテンの仲間で、我々の健康に様々な効果を与えることがわかっています。今回は、リコピンが体に与える効果について、詳しくみていきます。トマトジュースに含まれるリ […]

コーヒーにチョコレート。息抜きに効果抜群なベストコンビネーション。でもカロリーを気にして食べるのにちょっと罪悪感。そんな方もいらっしゃるかと思います。けれど実はこの二つ、更年期の症状緩和に有用とされているポリフェノールが多く含まれていて、健康のため […]

女性の誰もに訪れる、更年期。この時期は、心身ともに不調を訴える女性が多くなります。その不調の原因は、閉経により女性ホルモンの分泌量が減り体内のホルモンバランスが乱れ、自律神経を混乱させてしまうことにあります。本記事では、この更年期に起こる症状と、その […]

女性は更年期に差し掛かると、体に様々な不調が現れるようになってきます。顔のほてり、めまい、眠気、頭痛、動悸…。仕方のないことだとわかっていても、なんとかしたいものですよね。この記事では、更年期により引き起こされる症状とその原因、そして更年期の症状の […]

女性にこそ摂ってほしい、プロテイン。「そもそもプロテインって何？」「なぜ必要なの？」というプロテイン初心者に向けて、プロテインに関するあれこれを簡単に解説していきます。プロテインとは？「プロテイン」と聞いて、思い浮かべるものは一体何でしょう？「ボ […]

ドラッグストアやスポーツ用品店、最近ではコンビニでも目にする機会のあるプロテイン。「たくさん種類があって、どのプロテインを選べばいいかわからない」という方もいらっしゃることでしょう。プロテインは大きく大別すると二種類、動物性プロテインと、植物性プロ […]