ボディメイク－ヘルスケア通信

大豆タンパク質は女性の味方ってホント⁈ぜひ知りたい大豆の凄さ

「ダイエットをする時にタンパク質をしっかり取るといい」「糖質よりも、高タンパクなものがいい」そんなお話を聞いたことはありませんか？では、そもそもどうしてタンパク質が重要なのでしょうか？そして、タンパク質であれば何でもいいのでしょうか？今回は、そんな […]

女性にこそ摂ってほしい、プロテイン。「そもそもプロテインって何？」「なぜ必要なの？」というプロテイン初心者に向けて、プロテインに関するあれこれを簡単に解説していきます。プロテインとは？「プロテイン」と聞いて、思い浮かべるものは一体何でしょう？「ボ […]

筋肉や骨をつくるのに役立つプロテイン（タンパク質）は、実はダイエットや減量にも効果を発揮します。筋骨隆々な男性や、スポーツ選手が飲むものというイメージがある方は、「飲むとかえって体が大きくなるのでは？」と不安に思うかもしれません。しかし、目的にあっ […]

ダイエットを成功させたいと考えているあなた。置き換えダイエットにチャレンジしてみませんか？ 1日3食のうち、1食ないし2食をダイエット食品に置き換えればよく、無理のない範囲でトライできるはずですよ。とくにオススメしたいのがプロテインを利用する方法 […]

プロテインというと、筋肉ムキムキのボディメイクの必須食品のようなイメージの人が多いのではないでしょうか？しかし、プロテインは身体をつくる栄養成分がバランス良く配合された栄養食品でもあるのです。つまり、使い方によっては大きなダイエット効果が期待でき […]

ランニングを行うと、ランニング後の30～60分でダメージ受けた筋肉修復のためにカロリーを消費します。つまり、ランニング後にプロテインを補給すれば、美しい筋肉へと筋肉修復が行われ、プロテインの摂取カロリーも消費されるというわけです。でも、プロテイン […]