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kiriko

自分の専門知識を活かして、美容・健康食品関係のライターとして活動しています。そして、プライベイトでは、「（自称）永遠の30代」でいるためにアンチエイジングに勤しむ家族を愛する主婦です。

コラテインのイソフラボン効果で更年期予防!?

「プロテイン」と聞くと、筋肉ムキムキのボディメイク用のサプリメントだと思っていませんか？確かに、プロテインはカロリーが高いイメージもあるのですが、「食事を減らしてプロテインサプリメントを摂取する上手な置き換えダイエットを行えば、プロテインは筋肉引き […]

プロテインというと、筋肉ムキムキのボディメイクの必須食品のようなイメージの人が多いのではないでしょうか？しかし、プロテインは身体をつくる栄養成分がバランス良く配合された栄養食品でもあるのです。つまり、使い方によっては大きなダイエット効果が期待でき […]

ランニングを行うと、ランニング後の30～60分でダメージ受けた筋肉修復のためにカロリーを消費します。つまり、ランニング後にプロテインを補給すれば、美しい筋肉へと筋肉修復が行われ、プロテインの摂取カロリーも消費されるというわけです。でも、プロテイン […]