• 2019年6月6日
  • 2019年6月6日

更年期の症状緩和には豆類(大豆・黒豆・豆乳)を摂取しよう!その理由とは

50歳前後になって更年期を迎えると、閉経してホルモンバランスがくずれ、心身の不調が起こりやすくなります。この症状は閉経の前後5年間と長期に渡って続くので、悩みを抱えている女性は多いと思います。 そんな方にオススメなのが「大豆イソフラボン」です。今回は […]

  • 2019年6月6日
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女性ホルモンのエストロゲンを増やすために、大豆イソフラボンの摂取量を意識してみよう!

女性であれば、いつまでも美しく綺麗でありたいと願う方は多いはず。そのためには、女性ホルモンと呼ばれるエストロゲンを増やすと効果的です。 そこで今回は、エストロゲンが私たちの体にもたらすはたらきと、エストロゲンの分泌を促す大豆イソフラボンの摂取について […]

  • 2019年6月6日
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サルコペニア対策に運動・食事の見直しを!プロテインの摂取も効果的

年齢を重ねると、筋力が落ちて生活に支障をきたすサルコペニアを患う人が多く出てきます。いつでも健康でいるためには、サルコペニアを防いで健康的な体でいることが大切です。 そこで今回は、サルコペニアの症状やその原因、そしてサルコペニアの対策方法について解説 […]

  • 2019年6月6日
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更年期のむくみ解消にはカリウムが効く!その理由とオススメ食品を紹介

更年期になると心身に不調をきたしやすく、その中でもむくみ(浮腫)に悩まれている方はとても多いです。そんなときには、カリウムを多く含んだ食品を摂取するのがオススメです。今回は、更年期にむくみが出やすい原因と、その対策についてご紹介します。 更年期にむく […]

  • 2019年6月6日
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更年期の症状緩和には、大豆イソフラボン由来のエクオールが効果的!

更年期による心身の不調は、人によって症状の程度が異なります。 そのような違いが起こる要因はさまざまですが、その中の一つにエクオールという成分が大きく関係していることがわかっています。 今回は、更年期による症状を緩和するエクオールとはなにか、どのように […]

  • 2019年4月25日
  • 2019年4月25日

つらい更年期の症状を緩和したい人必見!オススメのプロテインサプリ3選

40代後半になると、体のほてり・イライラ・だるさなど、更年期障害の症状が現れ始める人が多くなります。また、20代30代で若年性更年期障害と診断される人も少なくありません。更年期障害による不快症状は、食事内容や生活習慣を見直すことで、ある程度緩和するこ […]

  • 2019年4月25日

プロテインドリンクは本当に痩せるの?置き換えプロテインドリンクの効果について徹底解説!

「プロテインと言えばダイエット!」といった具合に、プロテインと聞けばダイエット用の食事に置き換えるプロテインドリンクを思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。シェイカーにドリンク用のパウダーを入れ、水とシェイク。このドリンクを1日1~2食、食事の代 […]

  • 2019年4月18日
  • 2019年4月18日

トマトジュースの意外な効果!リコピンが更年期の生活をより快適に?

リコピンとは、トマトに含まれている赤い色素-カロテノイド色素のことです。このリコピンはβカロテンの仲間で、我々の健康に様々な効果を与えることがわかっています。 今回は、リコピンが体に与える効果について、詳しくみていきます。 トマトジュースに含まれるリ […]

  • 2019年4月10日
  • 2019年4月10日

プロテイン飲料で置き換えダイエット!正しい方法とメリットを徹底解説

いろいろなダイエット方法を試したけれど、なかなか思うような効果が得られないと悩んでいる人もいることでしょう。プロテイン飲料による置き換えダイエットは、メリットや正しい置き換え方を理解してから取り組むことが大切です。 そこで今回は、プロテインダイエット […]