ランニング

• 2019年3月6日
• 2019年3月26日

ランニングダイエットに欠かせないプロテイン効果とは？

ランニングを行うと、ランニング後の30～60分でダメージ受けた筋肉修復のためにカロリーを消費します。 つまり、ランニング後にプロテインを補給すれば、美しい筋肉へと筋肉修復が行われ、プロテインの摂取カロリーも消費されるというわけです。 でも、プロテイン […]