- 2019年6月6日
- 2019年6月6日
サルコペニア対策に運動・食事の見直しを！プロテインの摂取も効果的
年齢を重ねると、筋力が落ちて生活に支障をきたすサルコペニアを患う人が多く出てきます。いつでも健康でいるためには、サルコペニアを防いで健康的な体でいることが大切です。 そこで今回は、サルコペニアの症状やその原因、そしてサルコペニアの対策方法について解説 […]
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筋肉
- 2019年3月6日
- 2019年3月26日
ランニングダイエットに欠かせないプロテイン効果とは？
ランニングを行うと、ランニング後の30～60分でダメージ受けた筋肉修復のためにカロリーを消費します。 つまり、ランニング後にプロテインを補給すれば、美しい筋肉へと筋肉修復が行われ、プロテインの摂取カロリーも消費されるというわけです。 でも、プロテイン […]