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更年期の症状緩和には豆類（大豆・黒豆・豆乳）を摂取しよう！その理由とは

50歳前後になって更年期を迎えると、閉経してホルモンバランスがくずれ、心身の不調が起こりやすくなります。この症状は閉経の前後5年間と長期に渡って続くので、悩みを抱えている女性は多いと思います。そんな方にオススメなのが「大豆イソフラボン」です。今回は […]

年齢を重ねると、筋力が落ちて生活に支障をきたすサルコペニアを患う人が多く出てきます。いつでも健康でいるためには、サルコペニアを防いで健康的な体でいることが大切です。そこで今回は、サルコペニアの症状やその原因、そしてサルコペニアの対策方法について解説 […]

40代後半になると、体のほてり・イライラ・だるさなど、更年期障害の症状が現れ始める人が多くなります。また、20代30代で若年性更年期障害と診断される人も少なくありません。更年期障害による不快症状は、食事内容や生活習慣を見直すことで、ある程度緩和するこ […]

「プロテインと言えばダイエット！」といった具合に、プロテインと聞けばダイエット用の食事に置き換えるプロテインドリンクを思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。シェイカーにドリンク用のパウダーを入れ、水とシェイク。このドリンクを1日1～2食、食事の代 […]

いろいろなダイエット方法を試したけれど、なかなか思うような効果が得られないと悩んでいる人もいることでしょう。プロテイン飲料による置き換えダイエットは、メリットや正しい置き換え方を理解してから取り組むことが大切です。そこで今回は、プロテインダイエット […]

レシピ

毎日続けることで筋力アップや美容効果が期待できるプロテイン飲料ですが、味に飽きてしまう人も少なくありません。風味のバリエーションが豊富な商品を選ぶことや料理でのアレンジ方法を知っておけば、飽きることなく上手にプロテイン置き換えダイエットを続けることが […]

プロテイン飲料を摂取しながら体を引き締めるためには、適度な運動を心がけることがポイントです。プロテインによって上手にカロリーコントロールをして、さらに運動で消費カロリーを増やせば、効率よくボディメイクをすることができます。そこで今回は、プロテイン置 […]

ジムトレーニングやプロテイン摂取は、ボディメイクや美容に関心がある女性に注目されています。しかし、正しい知識がない状態で闇雲にトレーニングやプロテイン摂取をすると、ガチガチの筋肉がついたり女性らしさが薄れたボディラインになることもあるでしょう。そこ […]

引き締まったボディラインを手に入れるために、ダイエットをしている女性も多いことでしょう。健康的で美しいボディラインを作るためには筋肉が必須であることを理解している人は、健康的かつ引き締まった体を手に入れることができます。そこで今回は、美しいボディラ […]