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更年期の症状緩和には豆類（大豆・黒豆・豆乳）を摂取しよう！その理由とは

50歳前後になって更年期を迎えると、閉経してホルモンバランスがくずれ、心身の不調が起こりやすくなります。この症状は閉経の前後5年間と長期に渡って続くので、悩みを抱えている女性は多いと思います。そんな方にオススメなのが「大豆イソフラボン」です。今回は […]

女性であれば、いつまでも美しく綺麗でありたいと願う方は多いはず。そのためには、女性ホルモンと呼ばれるエストロゲンを増やすと効果的です。そこで今回は、エストロゲンが私たちの体にもたらすはたらきと、エストロゲンの分泌を促す大豆イソフラボンの摂取について […]

更年期による心身の不調は、人によって症状の程度が異なります。そのような違いが起こる要因はさまざまですが、その中の一つにエクオールという成分が大きく関係していることがわかっています。今回は、更年期による症状を緩和するエクオールとはなにか、どのように […]

40代後半になると、体のほてり・イライラ・だるさなど、更年期障害の症状が現れ始める人が多くなります。また、20代30代で若年性更年期障害と診断される人も少なくありません。更年期障害による不快症状は、食事内容や生活習慣を見直すことで、ある程度緩和するこ […]

いろいろなダイエット方法を試したけれど、なかなか思うような効果が得られないと悩んでいる人もいることでしょう。プロテイン飲料による置き換えダイエットは、メリットや正しい置き換え方を理解してから取り組むことが大切です。そこで今回は、プロテインダイエット […]

コーヒーにチョコレート。息抜きに効果抜群なベストコンビネーション。でもカロリーを気にして食べるのにちょっと罪悪感。そんな方もいらっしゃるかと思います。けれど実はこの二つ、更年期の症状緩和に有用とされているポリフェノールが多く含まれていて、健康のため […]

女性の誰もに訪れる、更年期。この時期は、心身ともに不調を訴える女性が多くなります。その不調の原因は、閉経により女性ホルモンの分泌量が減り体内のホルモンバランスが乱れ、自律神経を混乱させてしまうことにあります。本記事では、この更年期に起こる症状と、その […]

女性は更年期に差し掛かると、体に様々な不調が現れるようになってきます。顔のほてり、めまい、眠気、頭痛、動悸…。仕方のないことだとわかっていても、なんとかしたいものですよね。この記事では、更年期により引き起こされる症状とその原因、そして更年期の症状の […]

ジムトレーニングやプロテイン摂取は、ボディメイクや美容に関心がある女性に注目されています。しかし、正しい知識がない状態で闇雲にトレーニングやプロテイン摂取をすると、ガチガチの筋肉がついたり女性らしさが薄れたボディラインになることもあるでしょう。そこ […]